A través de ella, puedes conocerte más profundamente, reconocer tus valores y rasgos, observar cómo percibes el mundo desde cada una de estas partes y tomar conciencia de cómo tomas decisiones desde diferentes perspectivas.
La experiencia de identificar, escuchar, comprender y validar cada una de tus partes se convierte en un viaje de profunda introspección.
No se trata de eliminar ni cambiar esas voces, sino de comprender sus necesidades y motivaciones para luego guiarlas desde una posición equilibrada — el Yo Consciente.
A medida que exploras cada una de estas partes, también cultivas un observador interno capaz de reconocer la intención positiva que hay detrás de cada una, incluso cuando sus estrategias no siempre son las más efectivas.
Por ejemplo, una parte proactiva y ambiciosa puede impulsarte a asumir numerosos retos personales o profesionales, llevándote a esforzarte constantemente por lograr más —a menudo sin priorizar recursos esenciales como la atención, la energía o el tiempo.
La parte proactiva y ambiciosa se identificaría como una parte primaria o protectora, mientras que la parte más relajada u orientada al bienestar se consideraría una parte reprimida o rechazada.
Origen
“El marco teórico del Diálogo de Voces fue llamado Psicología de los Yos por los
fundadores del movimiento, Hal y Sidra Stone. El nombre hace referencia a la idea de
que nuestra personalidad no es un único ‘yo verdadero’, sino muchos yos distintos —
también llamados subpersonalidades—, cada uno con su propia vida, deseos y
necesidades.
El objetivo del Diálogo de Voces es estudiar cómo estas voces operan dentro de cada
uno de nosotros, en nuestras relaciones y en nuestros procesos de toma de decisiones.
En resumen: a través del diálogo buscamos comprender cómo las distintas partes se
relacionan con la evolución de nuestra conciencia y con la vida que llevamos.”
– Robert Stamboliev
Experto en Diálogo de Voces
Asimilamos creencias y valores fundamentales que moldearon nuestros comportamientos y nos proporcionaron las reglas que creíamos necesarias para satisfacer esas necesidades.
Estas reglas nos han acompañado a lo largo de la vida, muchas veces sin ser cuestionadas.
“Siempre debes seguir las reglas” → Obediente
“Solo vale la pena cuando das lo mejor de ti” → Trabajador(a)
Su intención es positiva: estas partes buscan protegernos. Su estrategia es sencilla: seguir las reglas.
Al reforzar ciertos rasgos, reprimimos sus puestos y los juzgamos como indeseables, perdiendo el acceso a los beneficios que también pueden ofrecernos.
Como parte del trabajo interior, recuperamos el acceso a esas voces que con frecuencia fueron reprimidas o rechazadas y les damos espacio para expresarse en nuestra vida cotidiana.
Obediente vs. Desobediente (Beneficios: Rebelde, Inconformista)
Trabajador(a) vs. Perezoso(a) (Beneficios: Relajado/a, Equilibrado/a)
Es la experiencia directa de la energía de cada parte lo que define y distingue este método.
compuesto por tres niveles distintos:
1.Presencia
2. Experiencia de las voces
3. El proceso del Ego Consciente
Cada vez que te vuelves consciente de las voces opuestas dentro de ti, de las polaridades; cada vez que puedes reconocer las cualidades y valores
únicos que posee cada una, sin juzgar, sin tomar partido, estás experimentando la presencia.
las dimensiones que puedan surgir en el momento.
Esta exploración involucra no solo una comprensión racional, sino también aspectos emocionales y energéticos, permitiendo que la experiencia se desarrolle de manera segura y profunda.
Por ejemplo, nuestra vulnerabilidad puede aparecer, y esta es una experiencia que nos permite crecer en conciencia, aunque al principio pueda resultar incómoda
Identifica la polaridad que se activa en ese momento para ti: ¿estructura vs. caos? ¿Tal vez tradición vs. innovación? ¿O reservado vs. extrovertido?
Si eres capaz de situarte en la posición media — observando ambos lados y reconociendo los beneficios y desventajas de cada uno— estás experimentando el Proceso del Ego Consciente.
Desde esta posición media, adquieres la capacidad de elegir conscientemente…respondiendo al momento presente con claridad, conciencia y libertad.
- La capacidad de tomar decisiones que honren todas las partes de ti mismo(a)
- Una vida más saludable y equilibrada Relaciones más profundas y auténticas
- Energía renovada para avanzar hacia tus bjetivos con propósito y claridad
Ampliar nuestra capacidad de observar sin juzgar aporta beneficios profundos a nuestro crecimiento como individuos y como líderes.
Al hacerlo, reflejamos esos espacios internos en el mundo exterior, convirtiéndonos en agentes de cambio, capaces de impactar positivamente el mundo que compartimos.
Referencias
- Embracing Ourselves: The Voice Dialogue Manual – Hal & Sidra Stone
- The Energetics of Voice Dialogue – Robert Stamboliev
- World Voices in a Polarized World – Ozlem Sarioglu
- www.voicedialogueworld.com
